Doğada yürüyüş yapılmadan öncesinde güvenlik, beslenme, rotanın uygunluğu ve sağlık önemline dikkat edilmesi gerekir. Sağlıklı bir yürüyüş yapmak için bazı ipuçları bulunur.
Doğa yürüyüşü kalabalıktan uzaklaşmak ve doğayla iç içe olmak adına son derece iyi bir fırsat sağlar. Yemyeşil doğanın içerisinde keyif yapılırken hem kendinizi hem de sevdiklerimizi korumak adına bazı önlemleri almamız gerekir. Trekking sırasında hangi sağlık önlemleri alınmalıdır? sorusu sporseverler tarafından sıkça araştırılır. Yürüyüş öncesinde hazırlıklara başlanarak güvenlik sağlanıp son derece sağlıklı bir trekking aktivitesi gerçekleştirilebilir.
Trekking sırasında sağlık önlemleri amaçlı çantada taşınması gereken malzemeler şu şekilde sıralanır:
- Gazlı bez ve bant
- Antiseptik mendil ve solüsyon
- Bandaj ve sargı bezi
- İlk yardım için sprey
- Böcek ısırığı için krem
- Ağrı kesici bazı ilaçlar
- Sürekli kullanılan kişisel ilaçlar
Trekking Sırasında Hangi Sağlık Önlemleri Alınmalıdır?
Doğa Yürüyüşüne Hazırlık
Trekking yapılmadan önce belirli bir hazırlık yapılması keyifli vakit geçirmek adına önemlidir. Keyifli vakit geçirmenin yanında hem sağlık hem de güvenliğin korunması açısından bazı önemli noktalar bulunur. Trekking öncesinde yürüyüşün seviyesine göre uygun ekipman seçilmelidir. Uygun ekipman seçimi ile birlikte ekipmandan yana konfor ve bununla birlikte güvenlik sağlanabilir.
İkinci aşamada seçilecek rotanın iyi bilinmesi gerekir. Planlama yapılırken rotada oluşabilecek olumsuz gelişen hava şartları, yabani hayat ve acil durumlar adına oluşabilecek riskler adına bilgi sahibi olunmalıdır. Doğada karşılaşılabilecek sağlık sıkıntılarına karşı ilk yardım ürünlerinin trekking çantası içerisinde taşınması gerekir.
Yürüyüş sonrasında ise vücudun ihtiyacı olan dinlenme süresinden ve beslenme alışkanlıklarının göz önünde bulundurulup sonraki yürüyüş deneyimleri adına bir toparlanma sağlanması gerekir.