Trekking

Trekking Yaparken Enerjinizi Nasıl Koruyabilirsiniz?

Trekking yaparken enerjinizi nasıl koruyabilirsiniz

Trekking sporu bünyesinde kamp, tırmanma ve yürüyüşü bulunduran bir aktivite olarak biliniyor. Trekking yapılırken yalnızca fiziksel değil aynı zamanda ruhsal açıdan da iyi bir deneyim sağlanır. Trekking yapılırken karşılaşılacak doğa güzellikleri ile ruhsal anlamda rahatlama sağlanıp zihin dinlendirilir.

Trekking yaparken enerjinizi nasıl koruyabilirsiniz? Sorusunun cevabı son derece kolaydır. Mola ve dinlenmelere dikkat edip planlı bir trekking gerçekleştirildiği takdirde enerji azalmadan bu spor yapılabilir

Trekking Yaparken Mola Vermenin Önemi

Trekking yaparken enerjinizi nasıl koruyabilirsiniz? Sorusunun ilk cevabı molalar ve dinlenme süreleri olarak verilir. Trekking esnasında mola süresinin kısa olması enerji korunması ve rotanın bitirilmesi adına önemlidir. Uzun şekilde verilen molalar direnci düşürüp yürüyüş süresini uzatıcı etkiye sahiptir. Kısa molalarda dinlenilip hızlı şekilde yola devam edilebilir.

İyi hazırlık yapılmış bir trekking aktivitesi doğanın tadını çıkarmak ve güvenliği sağlamak adına önemlidir.

Trekking İçin Rota Belirleme

Trekking yapılmadan önce fiziksel olarak kapasite ve deneyim enerji kaybının önüne geçer. Kişinin bünyesine uygun olan rotanın belirlenmesi ile yorulmadan, keyif alarak ve doğanın tadını çıkararak spor yapmak mümkün olur.

Trekking Sırasında Beslenme

Trekking esnasında düzenli şekilde beslenip su tüketimi gerçekleştirmek enerjiyi yüksek seviyelere taşır. Yeterli suyun sırt çantasında taşınması ve bununla birlikte su arıtma tabletleri ile doğadan su tüketimi gerçekleştirilebilir.

Trekking esnasında sırt çantasında taşınabilecek enerji barları ve meyveler tüketilerek enerji korunabilir. Ani olarak gelişebilecek kan şekeri düşmesi enerji sarf edilen spor dallarında sıkça görülür. Kan şekerini yükselten yiyecekler kan şekerini dengelemek adına alternatif sağlar.

Kıyafet Seçimi

Yanlış kıyafet seçimi trekking esnasında enerji kaybına sebebiyet verir. Yaz döneminde çok kalın giysiler giymek gereksiz bir terleme ve bununla birlikte sıvı kaybını meydana getirir. Sıvı kaybı ile birlikte enerji seviyesinde düşüş gerçekleşir. Uygun kıyafet seçilerek trekking sırasında enerji tasarrufu sağlanır.

Çanta içerisinde taşınacak ürünler de bu noktada enerji kaybına sebebiyet verebilir. Trekking sırasında enerji kaybını önlemek için sırt çantasına yalnızca gereken ürünlerin alınması gerekir.

Trekking Ayakkabısı Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir? tıklayın!

Bir Cevap Yazın